Consejos para bajar de peso rapidamente

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Descubre nuestros 11 consejos para bajar de peso rapidamente, de manera eficaz, natural y saludable:

1.  Masticar muy bien los alimentos y tomar el tiempo para disfrutarlos

2.  No ingerir líquidos mientras se come, hacerlos 15 minutos antes o después de cada comida.

3.  Encuentre alimentos y recetas que le gusten en base a los alimentos ricos en vitaminas, fibra y bajos en azúcares.

4.  No tenga pensamientos negativos acerca de su peso o apariencia, ya que esto le interferirá con sus objetivos. Siempre piense positivo.

5.  Si tiene ataque de ansiedad coma nueces, maní o frutas bajas en azúcar (las frutas con un contenido muy alto de azúcar son el banano o plátano, el mango y los frutos secos).

6.  Si va a pesarse; pésese una vez a la semana y siempre en la mañana sin ropa.


7.  No saltar los horarios de comida (en especial el desayuno), ya que el cuerpo puede producir mayores niveles de azúcar y puede despertar mayores niveles de ansiedad a la hora de comer.

8.  Cocine los alimentos al vapor, asados, a la plancha u horneados.

9.  Evitar los excesos de alcohol, azucares, sal, embutidos, comidas condimentadas, cremosas y grasosas en exceso (quite la piel de las carnes antes de su cocción y adopte el aceite de olivas en vez de la mantequilla o el aceite de cocina tradicional).

10.  Engiera mínimo 8 vasos de agua al día y coma 8 frutas o verduras diarias.

11.  Realice algún tipo de ejercicio una vez a la semana como mínimo.

Maria

Soy 100% latina, de origen Colombiano y vivo actualmente en Paris, capital de la moda y de la cosmética. Apasionada por el mundo de la cosmética y de la salud, deseo transmitirles mis tips de belleza, las nuevas tendencias y los hacerles descubrir los mejores productos cosméticos y la moda en Europa. A très bientôt. Bisous.

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