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Torta de Espinaca y Zanahoria

TORTA DE ESPINACA Y ZANAHORIA Tiempo de preparacion: 25 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  6 Ramas grandes de espinaca •  2 Zanahorias rayadas •  1 Diente…

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Salmon al Durazno

SALMON AL DURAZNO Tiempo de preparación: 60 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  1 Lata de duraznos •  1/2 Limón •  4 trozos de salmon •  1 Cucharada…

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Parrillada de frutos del mar

PARRILLADA DE FRUTOS DEL MAR Tiempo de preparacion: 45 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  Cilantro bien picado •  1/4 Libra de calamar •  1/4 Libra de camarón…

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Sopa de tomate y albahaca

SOPA DE TOMATE Y ALBAHACA Tiempo de preparacion: 40 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  15 Tomates maduros sin piel o cáscara •  1 Cebolla roja contada…

Ratatouille

Ratatouille

RATATOUILLE Tiempo de preparacion: 40 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  1 Berenjena pequeña contada en trocitos •  1 Diente de ajo •  2 Tomates •  1 Calabacín…

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Ensalada Thai

ENSALADA THAI Tiempo de preparacion: 25 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  1 Bandeja de raíces chinas •  1 Bandeja de champiñones •  1 Calabacín en trocitos…

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Ensalada de zanahoria

ENSALADA DE ZANAHORIA Tiempo de preparacion: 15 minutos Ingredientes (para 4 personas): •  9 Zanahorias sin piel o muy buen lavadas •  12 Bolitas de maní •  7…

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Guía de nutrición

Mémo de nutrición     • Ingiere 3 comidas fuertes por día y tómese unas pequeñas onces o snack en la media mañana (o por la tarde)….

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Alimentos para mejorar la vista

A continuación te invito a desucubrir los alimentos esenciales para mejorar la vista, y cuidarla :     1.  Come mucho pescado. Los ácidos grasos omega 3 (el salmó,…